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端午佳节将至，在佳节里，大家难免要访亲探友、聚会吃喝、外出游玩股票配资平台哪儿好，当亲朋好友一起进餐时，肯定少不了相互劝菜敬酒，再加上美味佳肴的诱惑，传统美食粽子、咸鸭蛋又是高糖、高油、高盐的食物，糖尿病病友难免会因进食量增加和饮食模式不合理，导致血糖不稳定。苏州高新区人民医院内分泌科主任、中共党员杜晓明主任提醒广大糖尿病病友，请在节日期间密切关注您的血糖变化。

糖尿病病友如何既可以在节日期间控制好饮食，又可以过一个健康、愉快的端午佳节呢？杜晓明主任提出以下几点建议供大家参考：

时刻牢记自己是糖尿病患者

糖尿病患者是需要控制饮食的，以平常心来对待节日饮食，避免暴饮暴食，避免食用高油、高脂、高糖的食物，控制主食量，糖尿病病友应尽量以粗、杂粮来代替精、细粮，同时应注意避免食用由精细粮食加工的年糕、汤圆、元宵甚至是面包、馒头等。我们的传统习惯是端午节食用粽子，但糖尿病病友食用粽子也很有讲究。在苏州粽子有咸粽和甜粽，粽子主要由糯米制成，糯米较普通粳米更易升高血糖。咸粽中因为含有较多肉类及脂肪使总热量较高，而甜粽很多病友习惯蘸白糖吃，会使血糖升高更快，故食用粽子量一定要少，不能蘸糖食用，食用时要注意控制量。

进餐必须定时定量

糖尿病患者由于胰岛素功能受损或自身不能分泌足够多的胰岛素等原因，需要使用胰岛素或口服降糖药物，而降糖药物是有其自身的起效时间及作用时间，所以规律、定时、定量进食对糖尿病患者维持血糖稳定至关重要。节假日中生活规律常常被打破，吃饭不定时，每餐时间拉长，进食量会增加，如果不及时调整药量则很容易出现低血糖或高血糖的情况。

饮酒应限量限种类

大量的饮酒会对糖尿病患者身体造成诸多的危害，饮酒使体内糖、脂、蛋白质代谢发生紊乱，饮酒可以引起糖尿病急、慢性并发症的发生和发展。大量饮酒影响降糖药分解与排泄，易引起低血糖，糖友需特别注意。在节假日里，糖尿病病友偶尔、少量饮酒是允许的，通常建议糖友可以喝红酒50～100mL或啤酒250～350mL或低度白酒50mL，尿酸过高的患者建议避免饮用啤酒，喝酒时要注意适当减少主食量，避免空腹饮酒。

饮食宜清淡

建议糖尿病人口味要偏淡，不仅可防治高血压及心血管病，而且可以减轻病人胰岛的负担，有利于糖的代谢改善和病情稳定。节假日里注意避免或少食咸鱼、腊肉、盐腌或酱制等含盐多的食品。少油也是清淡饮食的主要内容，尽量少吃含脂肪多的肥肉、鱼子、蟹黄、蛋黄、荤汤等食物。

最后，杜主任还强调糖尿病糖友在外出就餐后及时监测血糖，如发生低血糖、高血糖要及时处理，避免急慢性并发症带来的危害。

一年一度端午股票配资平台哪儿好，苏州高新区人民医院党委祝大家端午安康，请关注饮食，关爱健康。（李雯）

发布于：江苏省