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首先我们要学会正确的使用冷敷和热敷，首先我们先将浸有冷水的毛巾敷在脚步受伤的地方，之后如果感觉毛巾没有那么凉了之后，我们再用冷水浸湿之后，另外也可以将冰块放在塑料袋中进行外敷，每次30分钟左右就可以了。

热敷，热敷的方法是先将热水或者是热醋浸泡过的毛巾放于伤处，等待5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天1～2次，每次热敷约30分钟即可。小伙伴们知道冷敷和热敷的正确用法了吗？

之后我们也可以将受伤的肢体抬高10厘米或者是20厘米，也就是说，如果一个在人平躺的状态下，我们可以将患者的肢体抬高10厘米或者是20厘米的话，这样就可以高于心脏的水平，就可以达到促进血液回流，减轻踝关节肿胀的目的。

还有我们在扭伤的初期，我们是不需要内服药物的，我们也不宜外敷活血的药物，这样以免血流的更多，肿胀会更大，必要时我们可以用点“好得快”喷洒伤处，这样会感到舒服一些。

根据公告内容，佛山正骨骨科医院有限公司存在违反诊疗规范过度诊疗、过度检查、重复收费、超标准收费、造成医疗保障基金损失的其他违法行为。经过进行详述。

根据公告内容，2024年03月02日，执法人员在广州市天河区中山大道中1001号进行日常稽查，发现该店的法定代表人黄道彬有擅自改装机动车的行为，当事人陈述申辩，经复核，本机关不予采纳。以上事实，有视频资料、现场笔录、询问笔录、其他材料等证据为证。

还有我们在崴脚4的情况下，我们最好不要随意的走动，并且一定要注意将崴脚的那条腿垫高，这样以免减少不良情况的发生，最重要的就是早恢复的时候，可能时间会较长一些，所以小伙伴们一定要有耐心！

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发布于：四川省